日々の記録　3/23【popo-popoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

日々の記録　3/23
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【今日の目覚め】
宅配便が来て起きた。すっきり起きれた。目覚めは良好。
【今日の調子】
生理だけどそこまで辛くない。たまに腹痛がある程度。出血もあまり多くないので楽。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
家事＆掃除
60分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎体温
36.53℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 456 kcal
丸美屋 ごましお（1人前） 9.3 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
白菜キムチ（1人前） 2.3 kcal
海苔香味（1人前） 2.5 kcal
味噌汁（1人前） 57.7 kcal
13時
玄米茶（1人前） 0 kcal
20時
ハト麦茶（1人前） 0 kcal
ビビンパ（1人前） 600 kcal
味噌汁（1人前） 40.7 kcal
  1231 kcal
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