03:00:07　年度末【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

03:00:07　年度末
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【今日やった運動】
ウォーキング　６ｋｍ
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　　３７．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　　 ワンハンドローイング　右 ２３．７５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　左 ２３．７５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　レッグエクステンション　　　５０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　１０回
　　 カーフレイズ　　　　　　　　　７２．５ｋｇ　　　３０回　３０回　３０会　３０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２２時３０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０７秒

今年も３月下旬となり、職場の異動の発表があった。
悲喜こもごも。落胆した人たちも心機一転、頑張ってほしい。

もうすぐ桜の開花というのに、外は雪がちらほら降ってきた。
”花に嵐のたとえもあるぞ　さよならだけが人生だ”

【記録グラフ】
カーフレイズ
72.5kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バタフライ
37.5kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
23.75kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグエクステンション
50kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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