03:00:08　今朝は雨【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

03:00:08　今朝は雨
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【今日やった運動】
ウエイトトレーニング
　　　　レッグカール　３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　　９回　　
　　 　 バックプレス　 ３０．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
　　　　スクワット 　 　７２．５ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回
　　　　カーフレイズ　 ７２．５ｋｇ 　 ３０回　３０回　３０回　３０回



【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０８秒

今（３時１５分）、外に出てみたら久しぶりの雨。ウォーキングは中止。

昨夕は仕事から帰って、夜寝るまでゆっくり読書。
「海辺のカフカ」は次第に佳境に入ってきた。

今夜は飲み会・・・。

【記録グラフ】
カーフレイズ
72.5kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
72.5kg
スクワット（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグカール
35kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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