家族【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

家族
< ひーちゃんとしょー... 　｜　ひーちゃんと♪ >
今日の夜ご飯は何年かぶりに家族5人そろってご飯食べた(^O^)

でもパパがうるさかった(>_<)

【記録グラフ】
朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゅうまい（2人前） 118 kcal
ベーコン（2人前） 165 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
サブウェイ パウンドケーキ イチジク（1人前） 140 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
坂角総本舗 さくさく日記　海老（1人前） 25 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
スモークサーモン（2人前） 32.2 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
パルシステム 鮭フライ（1人前） 54.6 kcal
22時
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 25g（1人前） 138 kcal
23時
オリーブオイル（1.5人前） 180 kcal
  2088 kcal
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