ひーちゃんと♪【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

ひーちゃんと♪
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ひーちゃんと♪ 画像1
雑貨屋にフェイスローラー買いに行った(^O^）

10分マッサージしたら顔あったまった☆

フェイスラインすっきりするといいな(>_<)

【記録グラフ】
朝の体重
63.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ニンニク（3人前） 24.1 kcal
ハラミ（1人前） 200 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
たん（1人前） 122 kcal
ジンギスカン（0.5人前） 136 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 生たこ（0.5人前） 79 kcal
コーラ（3人前） 276 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（2人前） 199 kcal
フレンチフライポテト（0.4人前） 66.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
パイナップル（0.5人前） 10.3 kcal
豚汁（1人前） 195 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
21時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 25g（1人前） 138 kcal
22時
オリーブオイル（1.5人前） 180 kcal
  2682 kcal
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