ミルキー【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

ミルキー
< ひーちゃんと♪ 　｜　ラウンド１ >
ミルキー 画像1
ひーちゃんとミルキーウェイ行った（＾－＾）

スープとサラダで腹いっぱいになっちゃって大俵ハンバーグ半分にした。

ひーちゃんに食べさせちゃったから悪かったかも・・・。

グッピーのメス1匹とテトラ5匹買った。

2匹しかいなかった水槽が良い感じになったよ！！

ツタヤで「ヨガ」のDVD借りてきた。

初めてしたけど、体熱くなった！！

すげーね！！！！今微妙に体痛いもん。

明日は福島のラウンド１に行ってきます。

【記録グラフ】
朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ﾗｲｽ（0.5人前） 161 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
ﾐﾙｷｰｳｪｲ 大俵ハンバーグ（0.5人前） 232 kcal
ガーリックソース（0.5人前） 14 kcal
12時
アサヒ飲料 くちどけココア [カン] 190ml（1人前） 91.2 kcal
ポッカ コーンスープ（2人前） 122 kcal
スイートコーン（缶詰）（3人前） 73.8 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
サウザンアイランド（2人前） 116 kcal
セブンイレブン 海藻サラダ（1人前） 26 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
18時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
19時
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 135 kcal
セサミン ごまたまご（2人前） 60.4 kcal
21時
オリーブオイル（1.5人前） 180 kcal
  2161 kcal
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