ラウンド１【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

ラウンド１
< ミルキー 　｜　疲れた >
一年ぶりくらいに行った。

テニス楽しいんだけど下手・・・。

勝負して勝った方が水分とるってなったけどひーちゃん負け続いて可哀想だったから飲ませてあげた。

UFOキャッチャーでケアベアとってひーちゃんにあげた。

腹減って早くご飯食べたかったのに欲がない時にかぎってメダルゲームいっぱい出てくるし。

5年ぶりくらいに幸楽苑行った。

冷凍餃子のお土産買った。

体筋肉痛でボロボロだ・・・。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ﾄﾞﾄｰﾙ ﾄﾞﾄｰﾙｶﾌｪｵﾚ（1人前） 152 kcal
サークルK サンクス げんこつおむすび（鮭・昆布）（0.5人前） 197 kcal
森永 ホットケーキ（0.5人前） 188 kcal
16時
幸楽苑 塩ねぎラーメン（1人前） 748 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
幸楽苑 チャーシュー丼（1人前） 450 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 137 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
22時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 304 kcal
  2675 kcal
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