アスタキサンチンはじめました【ナカナカさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

アスタキサンチンはじめました
< 意識し過ぎか。。。 　｜　飲んじゃった >
アスタキサンチンのパワーを証明すべく人体実験開始！

アスタキサンチン＋運動で以下の目標達成を目指します。
①４月末の体重を７０キロ未満に
②同じく体脂肪率を２０％未満に
③週２回以上のスイム（１回３０分以上）
④週１回以上のラン（１回３０分以上）

どや！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水泳
2500m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
豚肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 324 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
16時
健康菜園　日本の野菜と果物（1人前） 74 kcal
21時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
23時
シノブフーズ株式会社 バランス（カルシウム）弁当（1人前） 496 kcal
  1959 kcal
食事レポートを見る
コメント
ひなっこ 2009/04/02 08:03 
すごい頑張ってるね。
まさにレコーディングダイエット？
けど毎日お昼に食べてるたけのこって気になる…
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