トレーニングとは純愛である【art-sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

トレーニングとは純愛である
< 貴流心氣体買いまし... 　｜　no title >
by　貴乃花光司
．．．純愛を貫くぞ～

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 27.4 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
  2655 kcal
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