今日のご飯【なりっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

今日のご飯
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英ちゃんが夜勤明けでした。なので６時帰宅でおつまみをつくりました。たけのこの煮物。なすと鶏そぼろの味噌いため（作りおきしている鳥そぼろを使うのでかんたんにできます。ナスはちゃんと素上げしてます）かぼちゃのグラタン（かぼちゃは冷凍です。チンしてマヨネーズと混ぜ、チーズをのせて焼くだけです）

【記録グラフ】
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
15時
山崎製パン フレンチトースト（1人前） 341 kcal
20時
たけのこご飯（1人前） 265 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
ニラたまご（1人前） 409 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2093 kcal
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