やる気なし(x_x;)【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

やる気なし(x_x;)
< ギョッ！(￣◇￣;... 　｜　むっ、むっ、虫が～... >
【今日のお通じ】
　　　　　①1530(1730)
【今日の出来事】
　　　　　今日は、あまり乗り気ではなかったけど、
　　　　　ウォーキングをしてきました。
　　　　　少し歩いてみて、体が重い様だったら、
　　　　　途中で、やめて帰ろうかと思いましたが。。。
　　　　　しばらく歩き始めると、まだ、桜は残っているし、
　　　　　とても、気持ち良かったので、いつものコースを歩いてきました。
　　　　　今日は、池上の方で、呑み川にプカプカ浮いている鴨に会いました。
　　　　　２羽いたから、ひょっとして、ツガイかな？
　　　　　仲良さそうに、泳いでいました。
　　　　　やっぱり、ウォーキングして、良かった。。。ちょっと、幸せな気持ちになりました。

【記録グラフ】
万歩計
12937歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シソ昆布混ぜおにぎり（梅干し)（1人前） 162 kcal
味噌汁　白菜（1人前） 79.2 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 41 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
12時
川佐屋 野菜の天丼セット（1人前） 648 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
15時
ブルボン バタークッキー（3人前） 156 kcal
19時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 90g（1人前） 65 kcal
20時
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
22時
ピジョン株式会社 葉酸（1人前） 2.5 kcal
23時
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
  2212 kcal
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