ギョッ！(￣◇￣;)【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

ギョッ！(￣◇￣;)
< 桜まつり 　｜　やる気なし(x_x... >
【今日のお通じ】
　　　　　①2200(3130)
【今日の出来事】
　　　　　この記録ノートを書き始めて、１ヶ月が過ぎました。
　　　　　ふと、思ったのですが、私のノートの書き始めが、
　　　　　なぜか、『今日のお通じ』なんて。。。今、気が付きました。
　　　　　折角、見に来てくれた人には、大変失礼なことをしていました。
　　　　　申し訳ございません。
　　　　　しかしながら、言い訳ですが。。。
　　　　　私には、とーっっっても、大切なことなんです。
　　　　　毎日、気に掛けていないと、大変な事になってしまうのです。
　　　　　結構、トイレに行くタイミング～(?)を逃してしまうことが多々ありまして、
　　　　　結局、出ない(?)なんて事が、数日続くことが。。。
　　　　　そんなことなもんで。。。
　　　　　これからも、第一声(?)は、『【今日のお通じ】』で、始めさせていただきます。
　　　　　気を悪くされた方は、第一声は、見なかったことに(?)してください。
　　　　　(o^-')b ヨロピクッ!

【記録グラフ】
万歩計
16075歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シャケ混ぜおにぎり（梅干)（1人前） 160 kcal
味噌汁　豆腐とわかめ（1人前） 84.9 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 41 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
12時
日清 スープヌードル シーフード（1人前） 283 kcal
ローソン おにぎり　赤飯（1人前） 207 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
20時
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
牛肉とごぼうの炒め煮（1人前） 394 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
22時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
23時
ピジョン株式会社 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  1931 kcal
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