不覚にも【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>TK66さんのトップページ>記録ノートを見る>不覚にも
09年04月11日（土）

不覚にも
< no title 　｜　no title >
風邪をひいてしまった。
火曜日に釣りに行ったが、「暑くなる」という天気予報を鵜呑みにして、薄着でいったのが間違いだった。

症状は体のあちこちが痛い。特に首から肩、腰。時折急に手足のどこかが痛み出す。
熱はほとんどなく、もく病院で点滴をしてもらい、薬は葛根湯。

もう5日ほど運動をしていないので、筋肉が落ちていないか心配だ。
今日　軽くストレッチと、膝を着いての腕立てと腹筋各10回する。

まだ少し背中が痛い。
【記録グラフ】
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
ウインナー（0.3人前） 19.3 kcal
出し巻き（0.2人前） 46.6 kcal
14時
カレーライス（1人前） 905 kcal
20時
パスタ（1人前） 378 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2344 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE