ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
09年04月12日（日）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1 日 >
ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[羽田空港]　[自分的にはスッチーの方が…]　[ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
今日は体操教室に行きました。
その後ママのリクエストで城南島→羽田空港へドライブしました。
空弁、つまみなど買いつつ家で乾杯！明日はママの誕生日です。
あっ〜レッドクリフやってる〜見よう！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング2時間、火の呼吸、外ラン1時間
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
夕方、外ラン10kmくらい軽くながしました。
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ
【昼ごはん】
ラーメン、炭酸水
【間食】
キハチ黒胡麻ソフトクリーム
【晩ごはん】
焼き鳥、鰹のタタキサラダ、焼きそば、ビール、芋焼酎
【夜食】

【今日の感想】
今日は酒飲みました。
【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【合計睡眠時間】
6時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
69.90

【記録グラフ】
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
明星 とんこつラーメン（1人前） 307 kcal
13時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
15時
ミニストップ ソフトクリーム　バニラ（1人前） 163 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
20時
東洋水産㈱ 焼そば（1人前） 281 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  2477 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE