ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月11日（土）

ヘイポーの1日
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【今日のできごと】
今日は一日中眠く午後一から夕方まで昼寝しちゃいました。
【今日の感想】
走れませんでした。
【今日やった運動】
下半身体幹強化2セット、四股踏み、ストレッチ、ウォーキング1時間、火の呼吸
【運動した時間】
2.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
今日は一日中眠かったです(-_-)〓
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ
【昼ごはん】
なし
【間食】

【晩ごはん】
キムチ野菜炒め、ビール、芋焼酎、炭酸水、スルメ
ポテチのりしお
【夜食】

【今日の感想】
今日は酒…飲みました。
【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
4時間
【合計睡眠時間】
10時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
69.55

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
19時
キムチ野菜炒め（1人前） 471 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
21時
カルビー のりしお（1人前） 504 kcal
22時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2461 kcal
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