ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日(金)

ヘイポーの1 日

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【今日の出来事】
本日は久々にコストコへ買い物に行きます。買いすぎ注意報発令!
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング3.5時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
昼休みに外ランしました。久々に富士山拝みました。向風がきつかった〜!
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、コーヒー、アップルパイ
【昼ごはん】
プロテイン、お好み焼き、コーヒー
【間食】
コーヒー、ケーキ
【晩ごはん】
、ビール、芋焼酎
【夜食】
お茶
【今日の感想】
今日も酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
6時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.35

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2876kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.35kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス(0.3人前) 0 kcal
バナナ(1人前) 188 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
アップルパイ(0.5人前) 145 kcal
11時
森永 塩キャラメル(0.3人前) 90 kcal
12時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味(1人前) 132 kcal
お好み焼き(0.5人前) 304 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
14時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ショコラ(1人前) 445 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ 500ml(1人前) 0 kcal
21時
野菜スープ(1.5人前) 146 kcal
22時
シーザーサラダ(2人前) 463 kcal
にんじん(2人前) 262 kcal
ビール(2人前) 280 kcal
23時
芋焼酎(0.5人前) 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
  2876 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2009/04/10 14:48
え~~ どこのコストコだろう???
ひょっとしてお近くなのかも??
一年くらい前まではお友達が誘ってくれて月一位のペースで買い物に行っていましたが、そのお友達が引っ越してから行っていません・・・
物価高騰とともにコストコも高くなったし^^;
ワインの箱買いが魅力だったんですけどね!
 ヘイポー 2009/04/10 15:17
 きたもえさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

一番近いのは・・・ズバリ川崎店です!!ドーン!!あたりハズレ?

うちも嫁さん同士で行ったりしているようです。だいたい買うものは
決まっているのですが、ついついお惣菜とかピザとかお酒とか・・・・

箱買いとかサクッと気持ちイイです米~コントレックスとか超ー安いしー
フレーバー炭酸水もオススメです。
                              ヘイポーより
浜ジョー 2009/04/10 16:57
飲まない日はあるのかな?ヽ(^。^)ノ
 ヘイポー 2009/04/10 17:13
 0205のジョーさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

ありますとも!!先月は22/31で飲みませんでした。奇跡的に!!

休肝日のグラフつけてますよ~基本的に飲むのは週末と決めています。

今週はバースデーウィークということでヨロ!!

                             ヘイポーより
ましゃもも 2009/04/10 22:17
ざんね~~ん?? ハズレでしたわ・・・^^; 多摩境です。

ピザってすっごく大きいじゃないですか~~~  買ったことないです・・・
ウチは炭酸水はサンペレグリノをネットで買ってます。米とか重いものは送料無料で届けてもらってます^^
ヘイポー 2009/04/13 17:16
 きたもえさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

ピザでかいですよねー店によってはホットドックのトッピングかけ放題的なのも
あるみたいですね。冷凍物は自分も買ったことないです。うちの冷蔵庫はとても
小さいので・・・

サンペレグリノっつたら高級炭酸水じゃないですか~自分はセービング40円か
トーキングレイン(500㎜lー49円)ですよ~

送料無料なのは知らなかった~筋トレ!筋トレ!しかもめっちゃ歩くし~でもピザ
食べちゃったらな~アイスも食べちゃったらな~+プラス(*__*)

                                                     ヘイポーより
ましゃもも 2009/04/14 15:21
高級かどうかは知りませんでしたが、お安く買えるとこが、あるんですよっ!!
でなきゃ、小市民の私が買えるわけないじゃないですか~~~^^;
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