ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

ヘイポーの1 日
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【今日の出来事】
本日は祭仲間の葬儀に参列しました……。

粉ものパーティー（お好み焼き、たこ焼き、もんじゃ焼き）
開催します。飲みます！焼きます！食います！
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
外ランしませんでした。
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】
グレープフルーツ、味噌汁
【間食】
コーヒー、紅白饅頭
【晩ごはん】
たこ焼き、お好み焼き、もんじゃ焼き、豆腐サラダ、ビール、赤ワイン、
チョコケーキ、イチゴ
【夜食】
お茶
【今日の感想】
今日は酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝坊しました。
【体重】
69.75

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
グレープフルーツ（2人前） 213 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
もんじゃ焼き（1人前） 298 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
19時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
豆腐サラダ（3人前） 356 kcal
20時
すかいらーく 赤ワイン（5人前） 720 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア チョコケーキ（1人前） 190 kcal
21時
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
  4124 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/04/09 17:12 
ご葬儀でしたか・・・お天気が良くてよかったです。
桜も満開です。きっと桜を眺めながら、神様の元へ旅立ちされたと思います。


ご家族の皆様が集って、粉ものパーティ、いいですね～。
ご両親も幸せですね～♪
 ヘイポー 2009/04/10 09:20 
　pino5さん　おはようございます。お手紙ありがとうございます。

祭で会うといつも元気で自分の事を息子のように気使ってくれる
肝っ玉母さんでした。
53歳という早すぎる死でした。病気の原因もわからないようで家族の方も
受け入れられないと言っておりました。

なんとも言えぬ気持ちで誕生日を迎える事になりました。

とはいえ、生きてりゃ腹減るし楽しまなければ！！
粉ものパーチーは両親とおばさんと家族で行いました。
ひたすら焼きつづけました～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
(＾0_0＾).　 2009/04/09 21:13 
そうですー♪
　in大阪です。わたくしめも帰る前に「粉もん」食べておかないと・・！
 ヘイポー 2009/04/10 09:25 
　かおさん　おはようさん　毎度！おおきに！儲かりまっかー！！

Bochi Bochi Dennna-!!

とりま思いつく大阪弁並べてみました。

粉ものガッツリ行っちゃってくださいm(__)m

                                                  ヘイポーより
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