ヘイポーさん
最新の記録ノート
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09年04月08日(水)
ヘイポーの1 日 |
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【今日の出来事】 今日は息子(弟)の入園式がありました。ようやく兄弟で同じ保育園になりました〜 送り迎えが楽になる〜 その後昼休みに外ラン1.5時間しました。
本日は誕生日なのですが祭仲間の葬儀があり粉ものパーティー(お好み焼き、たこ焼き、もんじゃ焼き) は明日実家でやります。 【今日やった運動】 懸垂100×1.5セット、下半身体幹強化4セット、四股踏み、ストレッチ、 自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、外ラン1.5時間 【運動した時間】 5時間 【新たな発見】 ナシ 【今日の感想】 外ラン15kmくらい走りました。 【朝ごはん】 コントレックス、バナナ、グレープフルーツ、コーヒー 【昼ごはん】 プロテイン、グレープフルーツ、紅白饅頭、コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 寿司、ビール、串焼き、焼酎、日本酒 【夜食】 お茶 【今日の感想】 今日は酒飲みます。 【昨晩寝た時間】 0:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 7時間 【今日の睡眠状態】 良好 【体重】 68.25
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