カミさんとジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

カミさんとジム
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【今日やった運動】
１．腹筋　　３０回
２．クロストレーナー　１２分
３．スクワット　１０K×１０　３０K×１０　５０K×１０
４．クランチ　３０回
５．サイドベント　２０回
６．クロストレーナー　１２分
７．アクアクラッシュ　３０分
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
24分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		水中ウォーキング
10分
水中ウォーキング（分） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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