4月16日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

4月16日
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【朝ごはん】
黒酢ダイエット
豚のしょうが焼き
もやし炒め（半分）
生卵
ご飯
コーヒー

【昼ごはん】
鶏肉と海藻のチョレギ豆腐サラダ
飲茶三昧 春雨 キムチ豆乳

【間食】

【晩ごはん】
金目鯛
ほうれんそうとキャベツ
納豆
ご飯
ビール

【夜食】
ウイスキー
6Pチーズ

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
もやし炒め（1人前） 173 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 77.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タノマイ はちみつ黒酢ダイエット 紙パック 125ml（1人前） 13 kcal
10時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
明星 飲茶三昧　春雨　キムチ豆乳（1人前） 106 kcal
ampm 岩手産蒸し鶏とえびのフォー（1人前） 151 kcal
17時
カルビー かっぱえびせん [袋] 100g（1人前） 58 kcal
19時
味の素 アミノバイタル　スマートエクササイ（1人前） 29 kcal
22時
金目鯛干物（1人前） 320 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1839 kcal
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