たこきゅうぴいさん
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09年04月16日（木）
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< 晴れ
｜ 雨模様 >
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なかなか寝付けず 調子は今ひとつ。
でも起きたときは気持ちよかったな
【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、しいたけ、クリームコロッケ、南瓜煮、菜の花、ご飯）
【間食】 珈琲
【晩ごはん】 アジの開き タコのマリネ エンドウ豆 ご飯 杏仁豆腐
【夜食】 なし
【今日の感想】 疲れた〜
たまの実家もいいものです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（0.7人前） |
188 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| マフィン（0.5人前） |
96.4 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ（1人前） |
138 |
kcal |
| しいたけ煮（0.3人前） |
17.1 |
kcal |
| クリームコロッケ（冷凍）（1人前） |
0 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（0.3人前） |
25.5 |
kcal |
| 菜の花（0.5人前） |
8.3 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| アジの塩焼き（1人前） |
64.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| エンドウ豆（0.5人前） |
35.2 |
kcal |
| イカと玉ねぎのマリネ（0.5人前） |
101 |
kcal |
| 杏仁豆腐（0.5人前） |
118 |
kcal |
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1276 |
kcal |
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