たこきゅうぴいさん
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09年04月17日（金）
雨模様 |
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｜ お散歩 >
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ちょっと風邪ポイかな
のんびりのんびり
明日は外食かも〜
【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン ヨーグルト 低脂肪乳 柿の種
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、クリームコロッケ、
ブロッコリ、菜の花、南瓜煮、ご飯）柿の種
【間食】 珈琲（ドリップで）うどん（ミニ）
【晩ごはん】 ぶりの刺身 じゅんさい レタス炒め お味噌汁 ご飯 柿の種
【夜食】 なし
【今日の感想】 間食の誘惑に負けた（泣）
やっと減ってきたのにまた６９㌔台
お土産にもらったメロンゼリーはいい香りがした。
結構歩いたけど
カロリオフでもノンカロリでも
食べれば如実に増えるものです。
食わなきゃいいのに〜
もうすこしぷりぷり出てもいいのになぁ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| マフィン（1人前） |
193 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 9時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ（0.5人前） |
69.1 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| クリームコロッケ（冷凍）（0.5人前） |
0 |
kcal |
| ブロッコリ（0.1人前） |
4.7 |
kcal |
| 菜の花（0.3人前） |
5 |
kcal |
| イトーヨーカドー 南瓜煮（0.2人前） |
28.6 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（0.5人前） |
12 |
kcal |
| 14時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| やよい軒 ざるうどん（0.4人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| ブリの刺身（1人前） |
257 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
120 |
kcal |
| レタスのオイスターソース炒め（0.5人前） |
24.2 |
kcal |
| マンスリークラブ じゅんさいと海老団子のお吸い物（1人前） |
18 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（0.5人前） |
12 |
kcal |
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1577 |
kcal |
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