たこきゅうぴいさん
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09年04月18日（土）
お散歩 |
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< 雨模様
｜ おでかけ >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト マフィン ヨーグルト 低脂肪乳 柿の種
【昼ごはん】 冷やし中華 紅茶
【間食】 ポテト（少々）チョコ 野菜ジュース
【晩ごはん】 餃子 サラダ（コールスローとポテト）
【夜食】 なし
【今日の感想】 ひさしぶりに外食
コンビニの冷やし中華にしました
おやつも頂いて
おや食べ過ぎ？？
いつもと勝手が違うので 計測値も予想。
体重−５００g（大体の食事量）
明日もお出かけ？？？
減ってきてたのに惜しい。目指せ５０㌔台。
以前がこのくらいだったのであと１５㌔は落としたいところ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| マフィン（0.5人前） |
96.4 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| 14時 |
| セブンイレブン 冷やし中華（0.7人前） |
300 |
kcal |
| キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml（0.3人前） |
33.6 |
kcal |
| 湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 70g（0.3人前） |
116 |
kcal |
| 17時 |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
39.6 |
kcal |
| 19時 |
| 焼き餃子（1人前） |
382 |
kcal |
| コールスロー（0.3人前） |
34.2 |
kcal |
| ポテトサラダ（0.3人前） |
51.1 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1570 |
kcal |
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