たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年04月15日（水）
晴れ |
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< 雨とか
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【朝ごはん】 ハムジャムトースト マフィン ヨーグルト 苺 低脂肪乳 柿の種
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、シュウマイ、南瓜煮、菜の花、ご飯）
柿の種
【間食】 珈琲 ミルクティ（午後ティの微糖）紅茶 （リプトン）
【晩ごはん】 秋刀魚 タコとトマトのマリネ お味噌汁 ご飯 柿の種
【夜食】 なし
【今日の感想】 夏のような暑さ 散歩も暑さとの勝負になってくるかも
風邪っぽいのか少しだるい
ミルクティの微糖は結構嬉しい。
朝のジャムハムトーストは微妙な味でした。
新しく買った入浴剤「露天湯めぐり」
ちょっと高いけど高いなりにいい〜
ぬるっとして暖まります
湯上がりには 飲み残しの紅茶を
冷えたビールが美味しくなっていきますね
当方下戸ですが。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| ハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.3人前） |
86.1 |
kcal |
| マフィン（0.5人前） |
96.4 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 苺（1人前） |
34 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| 12時 |
| ハンバーグ（0.3人前） |
142 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
132 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.5人前） |
31 |
kcal |
| イトーヨーカドー 南瓜煮（0.3人前） |
42.9 |
kcal |
| 菜の花（0.5人前） |
8.3 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| 15時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| Lipton ミルクティ（0.2人前） |
7 |
kcal |
| 18時 |
| サンマ開き干し（1人前） |
222 |
kcal |
| 豆腐とワカメの味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| イカと玉ねぎのマリネ（0.5人前） |
101 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種（1人前） |
24 |
kcal |
| 20時 |
| サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（0.3人前） |
20.2 |
kcal |
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1720 |
kcal |
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