レッツスイム→新宿ウォーク【ナカナカさんの健康管理カラダカラノート】

ナカナカさん


(男性)

レッツスイム→新宿ウォーク

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【記録グラフ】

体脂肪率 20.9%	水泳 3300m	食事の記録 2874kcal
体重 71.2kg	カロリー比較

【食事の記録】

6時
ファミリーマート発芽玄米　鮭ごま（1人前）	187	kcal
森永製菓ウィダー（1人前）	180	kcal
日本コカ・コーラジョージアヨーロピアン微糖 [カン] 190ml（1人前）	36.1	kcal
7時
大塚製薬ポカリスエット（1人前）	135	kcal
10時
松屋牛めし並（1人前）	703	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
松屋お新香（1人前）	13	kcal
松屋みそ汁（1人前）	39	kcal
15時
レタスチャーハン（1人前）	496	kcal
ポテトサラダ（0.5人前）	85.2	kcal
20時
さわらの味噌漬け（1人前）	211	kcal
ご飯小（0.7人前）	106	kcal
ひじき煮物（1人前）	152	kcal
かぼちゃ（1人前）	84.9	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 500ml（1人前）	210	kcal
ウイスキー（1人前）	71.1	kcal
亀田製菓柿ピー（0.5人前）	100	kcal
	2874	kcal
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