4月19日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>whoknowsさんのトップページ>記録ノートを見る>4月19日
09年04月19日（日）

4月19日
< 4月18日 　｜　4月20日 >
【朝ごはん】
パン
チーズ
ハムエッグ
はちみつ黒酢ダイエット
コーヒー

【昼ごはん（AfternoonTea）】
生ハムとブロッコリーのカルボナーラ　
パン
アイスティー

【間食】
チョコレート
ところてん

【晩ごはん】
生春巻き
マーボー豆腐
ごはん
ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		水泳
2200m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 122 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
タノマイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
12時
生ハムとブロッコリーのカルボナーラ（1人前） 597 kcal
アイスティー（1人前） 28.3 kcal
15時
チョコレート（1人前） 55.7 kcal
17時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
19時
生春巻き（2人前） 280 kcal
Cook Do 麻婆豆腐（1人前） 438 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
  2177 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE