4月23日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

4月23日
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【朝ごはん】
トースト
スライスチーズ
ダノンビオ
ハムエッグ
コーヒー（砂糖入り）

【昼ごはん（Tooth Tooth）】
パン（小7個）
サラダ
鶏肉のソテー　トマトソース
ピンクグレープフルーツジュース
コーヒー

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
ごはん
豚ロース味噌漬け
白菜
エビスビール

【夜食】
大平原

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇　６枚切（1人前） 183 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　プルーンミックス（1人前） 74 kcal
ハムエッグ（1人前） 122 kcal
コーヒー（1人前） 17.9 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
12時
パン（3人前） 515 kcal
鶏肉のソテー（1人前） 341 kcal
サラダ（1人前） 92.5 kcal
CGC 濃縮還元　ピンクグレープフルーツジュース　100%（0.2人前） 83 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.4人前） 31.7 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
豚ロース味噌漬け（1人前） 115 kcal
六花亭 大平原（1人前） 205 kcal
  2164 kcal
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