こんばんは！膝大丈夫ですか？筋違いかな。たいしたことなければよいけれど。しばらく無理せず様子見ですね。^^);
　

ね、外科行ったんですけど、「ん～何かなあ？」って先生も言っているし。
急に膝曲がらなくなっちゃったんですよ、そんなことあるんですね。
痛くはないんですが。また太り始めた気分で・・・

ひざは気をつけたほうがいいです。大事にしないと怖いです。
アイシング（氷嚢で20分位冷やして、スプレイや冷却材はだめ、0度以下なので
凍傷になります）して、腫れが引いたら湿布。お大事に

ありがとうございます、早速氷嚢で冷やしてみました。
気持がいい～、ってことはこの方法がベストってことでしょうね。
晴れが引いたら湿布してみます。ほんとにびっくりしました！

これくらいのことはまだまだ簡単に直るだけの若さはあるはず。肝心なのは老化によると思い込んで自ら老人ッぽい気分に落ちいら無いことです。
とは言えお大事に！

やっぱりブルドッグさんに読まれていました・・・
「年かな？」ではいけないのですね！はい！
背筋を伸ばして甘やかさない、甘やかさない！
よく聞く事ですが、筋肉は100歳以上でも鍛えられるし、
怠ければ3日でも衰えてくると言いますから。

ブルドックさんのお言葉ちょっとグサリときますね。
無意識に、逃げに加齢を持ち出してしまいそうで。

私の通っているストレッチの先生は
もう少しできるかな、で止めておくようにと常々言ってます。
私などは、目一杯までやらなければ、その先がないように思ってしまいがちです。

運動をするにも私たちは
　基本なしの手探りですから
　気をつけながら、ゆっくり行きましょうか。

あっ、やっぱりそうですか、longingly8さんでも・・・
でも助言者がいてくださるんですね。
でたらめに目一杯やりすぎた感があります。出来る範囲で少しづつ最初に戻って
考えながらやってみますね。

オッサンのオフクロも去年膝が突然痛くなり歩けなくなりましたが、運動しなくなると衰えるから、痛みが取れたら少しでも歩くように言いました。先日「少しずつ歩けるようになった」と電話があり喜んでいます。
無理せずに一度トレーナーに指導してもらうといいかもしれませんね～？。
オッサンの夜のジョギングも怖いですよ～！！
走り始めた頃道路を走っていて２回お巡りさんの職務質問に会ってから、いつお巡りさんの職質に会うか怖いですよ～★。←心にやましいことはありません。

やっぱり。トレーナーにご指導願った方がいいんですね。膝よりもふくらはぎが痛かったんで、
でたらめに運動してはいけない、という戒めでしたか・・
2回職質とは凄いですね、夫は1回でした。その時間しかなければ仕方ないですよ。
お巡りさんも職務に忠実なくらいで丁度いい。

昨日だったかな？
テレビで整形外科のお医者さんが正しいスクワットの方法を言っていました。
要点は二つ、ひとつは膝を内側には曲げないことお相撲さんの四股のように膝は外側に曲げる。もうひとつは膝は直角までとし、それ以上深く曲げない事と言っていました。・・・・・参考までに

アドバイス有難うございます。四股の要領で膝を外側ですね、直角までってそれ以上深くいきませんがな、私のファイトでは・・
つま先より前に膝が出ないよう意識していると深くは曲げられないし、ビリーさんのブートキャンプでは
ヘッピリ腰でやってるように見受けられるしよく分かりませんでした。
お相撲さんの四股が一番イメージできて分かりやすいです。雲竜型で。違った？