no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
62.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
63.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 28.2 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
しいたけ（1人前） 4.1 kcal
焼き豚（3人前） 51.6 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
グリコ ちょい食べハヤシ（1人前） 30 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 107 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
サイコロステーキ（1人前） 112 kcal
20時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
亀田製菓 絹どけ醤油揚せん [袋] 14枚（1人前） 77.7 kcal
  1801 kcal
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