歩き過ぎで頭痛い…【さくらもっちりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

歩き過ぎで頭痛い…
< no title 　｜　ウォーキング２日目 >
今日は、朝からお出かけ。
いつもはバスを使っちゃうけど、30分かけて駅まで歩いてみた。(^^)v　エライわたし♪
がしかし、なにこの暑さ…
用事が終わったあと、ひたすらウィンドウショッピング。
帰りがけ、駅前のスーパーに寄ったら「うわっ安い！」と、グレープフルーツやらバナナやらを買い込んだら重い重い。(^^;
で、また猛暑の中、30分歩いて･･･荷物が肩に食い込むし、歩き過ぎて足どころか、頭痛してくるし。ガッデム！(>_<)

で・もっ！　今日は１万歩以上歩けた～　って達成感！　痩せた気がする♪（思い込み大事！）
明日もがんばるぞぉ～　ガンバレわたしっ!(^^)!

【記録グラフ】
万歩計
11239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		連鎖でポン！
3130点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
30秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
660点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ペア探しゲーム
70秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
89秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
デコポン（1人前） 0 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きゅうりのピリ辛漬（1人前） 74.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アボカドのわさび醤油和え（1人前） 119 kcal
アサリのバター炒め（1人前） 60.1 kcal
大根とわかめの味噌汁（1人前） 30.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1555 kcal
食事レポートを見る
コメント
kzu2006 2009/05/02 12:25 
すごーい！
1万歩達成！
しかも、食事バランスいいー！
がんばれ　わたすぃ～！
さくらもっちり 2009/05/02 16:18 
本日も歩いてきたよん♪
記録つけるとなると、楽しく頑張れるもんだねっ
でも、基本３日坊主で終わりがちだから、気をつけねば！
食事はね、バランスよさげだけど、実は毎回「ナトリウム」がオーバーなのだよ。
それって、塩分取り過ぎってことだよね？どうしたらいいの？？(T_T)
kzu2006 2009/05/04 12:18 
減塩を心がけた調理をすれば、大丈夫よ！
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