5/3日　ＮＨＫスタジオパークへ【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

5/3日　ＮＨＫスタジオパークへ
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今日は、ＮＨＫスタジオパークへじいじ、あーちゃんと一緒にいく。
夜は、実家にお泊り～。
屋上でバーベキュー。
食べすぎないようにしなくちゃ！！！

【記録グラフ】
食物酵素サプリメント
8個
食物酵素サプリメント（個） のグラフ
 		高温反復浴
0回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Ａ：りんご1/4（1人前） 40 kcal
Ｂ：トマトとベビーリーフとささ身のサラダ（1人前） 100 kcal
Ｃ：コーンスープ（1人前） 77 kcal
nutrilite ファイバーパウダー（1人前） 17 kcal
トップバリュ 食パン（0.5人前） 59 kcal
12時
Ａ：りんご1/4（1人前） 40 kcal
Ｂ：わかめスープ（1人前） 30 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
Ｃ：鮭フライマヨ（1人前） 200 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ハンバーグとエビフライ（1人前） 100 kcal
16時
ダークモカ＆ベリーフラペチーノ（スタバ）（1人前） 368 kcal
20時
Ａ：りんご1/4（1人前） 40 kcal
B: 胡瓜スティック（2人前） 42 kcal
　エリンギ、ピーマン、しいたけ、アスパラ（1人前） 50 kcal
Ｃ：カルビ３枚くらい（1人前） 200 kcal
　とうもろこし（1人前） 30 kcal
　オリーブ少々（1人前） 30 kcal
　ワイン３杯くらい（1人前） 264 kcal
22時
　ウィンナー１本（1人前） 80 kcal
　エビ１匹（1人前） 30 kcal
　じゃがいも１個（1人前） 100 kcal
　おにぎり１個（1人前） 180 kcal
  2198 kcal
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