5/4月　公園へ　夜は炭寅【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

5/4月　公園へ　夜は炭寅
< 5/3日　ＮＨＫス... 　｜　5/5火　主人の実... >
昨日から実家に泊まっているため体重測定できず。
昼間は、公園へ。
夜は、実家とともに焼き鳥屋、炭寅へ。
外食続き～。まずいまずい。
帰宅後も、二次会。

【記録グラフ】
高温反復浴
4回
高温反復浴（回） のグラフ
 		食物酵素サプリメント
8個
食物酵素サプリメント（個） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Ａ：りんご1/4（1人前） 40 kcal
Ｂ：サラダ菜と胡瓜とトマトのサラダ（塩で）（1人前） 30 kcal
Ｃ：ごはん６０ｇ強（1人前） 120 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
12時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（0.5人前） 210 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.2人前） 51.2 kcal
22時
Ａ：りんご1/2（2人前） 80 kcal
Ｂ：野菜スティック（1人前） 100 kcal
Ｃ：焼き鳥２本（1人前） 150 kcal
手羽先２本（1人前） 115 kcal
つみれなべ少々（1人前） 80 kcal
鶏ゴハン少々（1人前） 150 kcal
ビールグラス１杯弱（1人前） 50 kcal
ウォッカ６０ml（2人前） 144 kcal
  1772 kcal
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