食事【もりみきさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

食事
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【朝ごはん】
ヨーグルト６２　豆乳６２
【昼ごはん】
トマトスパ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
958.4kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
マルサンアイ 豆乳（1人前） 69 kcal
13時
日清フーズ ママー　スパゲッティ（1人前） 358 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
とうふ（0.5人前） 41.4 kcal
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
イカの刺身（0.1人前） 6.8 kcal
　めかぶ（0.5人前） 2.8 kcal
レタス（0.1人前） 0.36 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
旭食品 　焼肉（0.5人前） 80.5 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  959 kcal
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