運動たくさんやった。【☆ひなた☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆ひなた☆さん

運動たくさんやった。

< no title 　｜　ラケット >

【今日やった運動】
ジョギング　キャッチボール　バドミントン
【運動した時間】
5時間25分
【新たな発見】

【今日の感想】
雨が少々降ったけれど、長い時間運動でき、よかったです。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
乳酸菌飲料（1人前）	49.7	kcal
鶏肉カレー（0.3人前）	226	kcal
リゾット（0.1人前）	34.2	kcal
ほうれん草（0.2人前）	1.2	kcal
バナナ（0.7人前）	42.1	kcal
グレープフルーツ（0.2人前）	21.3	kcal
ヨーグルト（加糖）（0.2人前）	13.4	kcal
ごぼうサラダ（0.5人前）	44	kcal
小松菜の胡麻和え（0.5人前）	22.7	kcal
クルミ（0.2人前）	8.1	kcal
きくらげ（0.1人前）	0.84	kcal
切り干し大根（1人前）	14	kcal
13時
トマトソース（1人前）	44	kcal
マ･マースパゲティ（0.2人前）	215	kcal
ごぼう（1人前）	19.5	kcal
明治乳業日本素材めぐり十勝あずきアイスミルク（1人前）	85	kcal
CGC 揚げもち（0.1人前）	55.1	kcal
19時
ご飯（0.7人前）	165	kcal
小松菜の胡麻和え（1人前）	45.3	kcal
クルミ（1人前）	40.4	kcal
ゆで卵（1人前）	67	kcal
木綿豆腐（0.2人前）	43.2	kcal
大葉（3人前）	1.1	kcal
ネイチャーメイドネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
ハッピーフーズ鮭フレーク（1人前）	16.9	kcal
きな粉（1人前）	26.2	kcal
ココア（2人前）	49.4	kcal
コーヒー（3人前）	19.2	kcal
ＵＨＡ味覚糖こんにゃくゼリー（2人前）	30.4	kcal
日本ケロッグ㈱ケロッグオールブランフレーク（0.2人前）	21.2	kcal
	1423	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ