59日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

59日目
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朝食
・りんご x半分 72.5 kcal
・セロリ x1個 7 kcal
・パプリカ x1個 20 kcal
・にんじん x1個 33 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・バナナ x半分 52.5 kcal
・豆乳 200ml x1個 120 kcal
・つまみぐい x1個 100 kcal
朝食合計 430.5 kcal

昼食
・フルーツグラノーラクッキー x2個 100 kcal
昼食合計 100 kcal

夕食
・寿司 x1個 380 kcal
・春雨 x1個 90 kcal
・から揚げ x1個 60 kcal
夕食合計 530 kcal

間食
・おかき x1個 120 kcal
・ガム x1個 20 kcal
・東京バナナパイ x1個 100 kcal
・もらいもの x1個 30 kcal
間食合計 270 kcal

１日合計 1330.5 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
13.18kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
一日の食事（1人前） 1331 kcal
  1331 kcal
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