白水阿弥陀堂【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月10日（日）

白水阿弥陀堂
< 美梦成真 　｜　爱情的故事 >
白水阿弥陀堂 画像1 白水阿弥陀堂 画像2 白水阿弥陀堂 画像3
いわき市フラワーセンターに行く。スプリングフェスティバル：蘭展示　綺麗でした。
白水阿弥陀堂に行った。岩城則道公の妻徳尼が夫の供養のために建立したといわれる、平安後期の代表的な阿弥陀堂建築を見てきた。
みろく沢炭鉱資料館に行く。市石炭・化石館のような立派な施設ではない。しかし、ここには手アカまみれになった道具や無数の写真などが所狭しと飾られている。
勿来の関に行く。ここは古くから和歌の歌枕の地として知られ、多くの歌人達が歌を詠んでいます。
歴史的には白河の関（福島県白河）、念珠ケ関（山形県温海温泉）とならんで “奥州三古関”と呼ばれ、奥州への入口でした。
吹く風を なこその関と 思へども 道もせに散る 山桜かな 源義家
小名浜･三崎公園の潮見台から海を眺めて帰宅
http://www.youtube.com/watch?v=WdgIhguaf3s

【記録グラフ】
水泳
5000m
水泳（m） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ニッスイ 焼きおにぎり（2人前） 168 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 55 kcal
13時
おにぎり 赤飯（1人前） 207 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 378 kcal
山崎製パン 熟成たまご蒸しケーキ（1人前） 410 kcal
森永製菓株式会社 ウイダーinゼリー　マルチミネラルイン（1人前） 35 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 90 kcal
サラダクラブ ５品目のサラダ（1人前） 200 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
おかめ豆腐 絹豆腐（1人前） 112 kcal
  2292 kcal
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