no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

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【朝ごはん】
トースト
クリームシチュー
目玉焼き
Dole ピーチフルーツミックス

【昼ごはん】
デラックス弁当

【晩ごはん】
クリームシチュードリア
コーンサラダ
カルシウムと鉄分の多いミルク

【今日の夕食34】
クリームシチュー活用料理。

1日目はドリアに。

トースターから出すときに右手の甲を火傷してしまいました(死

皿が小さく浅かったので、ご飯を2つに分けて2皿食べました。

結構おなかがいっぱいになったわ（ ´－｀）=3

明日以降もクリームシチューを使った料理が夕飯だな。

なかなか減らないものね。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
クリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% [パック] 200ml（1人前） 92 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ナポリタン（0.3人前） 193 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
豚肉の焼肉風野菜炒め（1人前） 286 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
19時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
麦ごはん（1人前） 287 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
コーンサラダ（1人前） 144 kcal
グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク（0.2人前） 124 kcal
  3039 kcal
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