今日から始めてみましたよ【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>らぁぽんさんのトップページ>記録ノートを見る>今日から始めてみましたよ
09年05月12日（火）

今日から始めてみましたよ
　｜　2日目 >
【朝ごはん】マーマレードトースト　イチゴ２粒　モモ半分　レモン寒天ゼリー　メロンティー　　

【昼ごはん】納豆ご飯　ニンジンピーマンソーセージの炒め物　豆腐と葱の味噌汁　小松菜と油揚げの炒め物（小）　かぼちゃの煮つけ（小）

【間食】

【晩ごはん】ご飯　アスパラコロッケ（半分）　トンカツ（二切れ）　いわしのメンチカツ（半分）　キャベツ　野菜の味噌汁　明太子（少々）　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
イチゴ（1人前） 10.2 kcal
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
14時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鶏ミンチ入り里芋コロッケ（1人前） 291 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
オリジン弁当 豚カツ（1人前） 250 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2217 kcal
食事レポートを見る
コメント
らぁぽん 2009/05/12 12:10 
今日はウォーキングはできず
YGT 2009/05/14 09:19 
オジャマシマス。^^
なんと。
昨日。
オメデトウゴザイマス。

メタボ撃退サークル・・をやってます。
気が向いたらのぞいてみてください。^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE