通常パターン　火曜日【ebichiriさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

通常パターン　火曜日
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【今日のできごと】
今日はお仕事、通常パターン。
6:00 起床
6:15~7:10 ワークアウト　火木土は筋トレ　プログラムは曜日ごとに変える
7:20 シャワー
その後出勤の支度、使用したバスルームの吹き上げ、朝食
9:00 出勤
15:30~16:00くらいに帰宅。
仕事の都合で昼食をとる時間がないのでVAAMで済ませる。
当然おなかがすくので夕食は16:30~17:00ぐらいにスタート。
咀嚼回数が多いので７０分くらいかかる。
以前の倍以上。
夕食後ゆっくりお茶を飲みながらオレンジやさつまいも半分を食べる。
その後ストレッチ＆マッサージ、入浴。
22:30 いつもだいたいこれくらいに就寝。


【今日の感想】
休みの次の日なので予想通り体重増、でもちょっと増えすぎ。
500~600g増ぐらいにしたいのが本音。
【記録グラフ】
体重
48.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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