ebichiriさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月13日 通常パターン　水曜日

  
【今日のできごと】 月水金日は有酸素運動の日。
一時間弱のステップです。（DVD使用）
水金日は１ヶ月～１ヵ月半かけて一つのプログラム。
月曜日は今までやった中から好きなものをセレクト。
...
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05月12日 通常パターン　火曜日

  
【今日のできごと】
今日はお仕事、通常パターン。
6:00 起床
6:15~7:10 ワークアウト　火木土は筋トレ　プログラムは曜日ごとに変える
7:20 シャワー ...
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05月11日 咀嚼ダイエットで４７kg台を維...

  
【今日のできごと】 今日はお休みで美味しいものを食べる！ただし早い時間。

【今日の感想】 今日のランチは前からピザと決めていた。生地が厚めのナポリ風ピザは噛み応えがあって美味しい。大満足。デザートは小さなパウンドケーキ２枚でした。これはコースについてたのだけれど別になくてもよかった。お菓子って口どけがよすぎて３０回噛むことが出来ないことが多い。帰りに小さめのパンを数個買う。菓子パンではなく固めの...
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