no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

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【朝ごはん】

・バナナ

【昼ごはん】

・釜揚げうどん
・ご飯
・塩鮭
・キノコのケチャップ炒め
・きゅうりの辛子漬け
・フキと油揚げの煮物

【間食】

・アーモンドフィッシュ

【晩ごはん】

・ステーキ
・インディアンポテト
・合鴨のサラダ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
バナナ（2人前） 157 kcal
ご飯 小（0.7人前） 165 kcal
うどん（1人前） 274 kcal
フキ（1人前） 40.4 kcal
エリンギ（1人前） 30.3 kcal
塩鮭（1人前） 24.9 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
でん六 アーモンドフィッシュ（1人前） 127 kcal
ステーキ（1人前） 298 kcal
マッシュポテト（0.5人前） 44.1 kcal
レタスサラダ（1人前） 111 kcal
  1281 kcal
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