最近過食気味ー，基礎代謝はアップしたことにしとこう（汗）【achさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>achさんのトップページ>記録ノートを見る>最近過食気味ー，基礎代謝はアップしたことにしとこう（汗）
09年05月21日（木）

最近過食気味ー，基礎代謝はアップしたことにしとこう（汗）
< no title 　｜　no title >
ここ最近

夜に過食中

大好きならっきょうや卵やおからを買ったけど
もりもり食べてしまう

気持ちが高揚して
食べてるのかも

ストレスじゃないのに
ストレス感じてないのに
何かストレスがあるのかもしれない

もうこれ以上ふとりたくないよ
せっかくやせてきたのに
太りたくないよ

でもとにかく
パン，菓子パン，サンドイッチはやめる
脂肪の塊
マヨもクリームもチョコレートも
脂肪の塊

これ以上からだに肉つけたくない

今日食べた分
消費しないと
明日，セーブしないと
そして，

精神おちつかせて
ご飯食べたい
明日と日曜は頑張る

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵（1人前） 99.8 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 78.6 kcal
ご飯（1.4人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 74.1 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 40.1 kcal
14時
ぼんち 辛子明太子大型揚せん[1枚約18g]（1人前） 95 kcal
20時
豆腐（2人前） 202 kcal
大根サラダ（1人前） 28.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
卵（1人前） 406 kcal
22時
ご飯（1人前） 168 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 69.2 kcal
ココア（3人前） 74.2 kcal
  1750 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE