5月21日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

5月21日
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【朝ごはん】
焼き魚（鯖西京漬）
白菜と油揚げの煮びたし
コーヒー
タルタルフィッシュロール

【昼ごはん】
サンドイッチ
蒸し鶏と海藻の豆腐サラダ

【間食】

【晩ごはん（静月）】
ビール
獺祭
雪中梅
身欠きにしん煮付け
お刺身盛り合わせ
大根と大葉の梅サラダ
桜海老の薩摩揚げ
燻製3種盛り合わせ
ポテトフライ
塩辛
まぐろ竜田揚げ
おにぎり（昆布）

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
西京漬（鯖）（1人前） 521 kcal
白菜と油揚げの煮浸し（1人前） 79.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
ローソン タルタルフィッシュロール（1人前） 364 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 568 kcal
ローソン 蒸し鶏と海藻の豆腐サラダ（1人前） 165 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
お刺身盛り合わせ（1人前） 97.9 kcal
身欠きにしん煮付け（1人前） 87.5 kcal
大根と大葉の梅サラダ（0.5人前） 62.6 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 163 kcal
燻製3種盛り合わせ（0.5人前） 149 kcal
すかいらーく ポテトフライ（0.5人前） 282 kcal
イカ塩辛（2人前） 35.1 kcal
まぐろ竜田揚げ（0.5人前） 117 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
  3467 kcal
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