74日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

74日目
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朝食
・豆乳 200ml x1個 120 kcal
・パプリカ x1個 20 kcal
・バナナ x半分 52.5 kcal
・りんご x半分 72.5 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・にんじん x1個 33 kcal
朝食合計 323.5 kcal

昼食
・お魚ご飯 x1個 180 kcal
・グレープフルーツ x1個 30 kcal
・牛煮込み x1個 60 kcal
昼食合計 270 kcal

夕食
・スープカレー x1個 750 kcal
夕食合計 750 kcal

間食
・ヨーグルト x半分 69 kcal
・ガム x1個 50 kcal
・ケーキ x1個 400 kcal
間食合計 519 kcal

１日合計 1862.5 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
13.69kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
一日の食事（1人前） 1863 kcal
  1863 kcal
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