開始【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

開始
　｜　２日目 >
【朝ごはん】
グレープフルーツ　２個　9：40完食
【昼ごはん】
カップヌードルシーフード
ごはん少々　　12：00完食
【間食】
スタバ・クッキー　13：00完食
レアチーズクレープ　15：00完食
【晩ごはん】
キュウリの漬物少々
牛肉・えのき・もやしの炒め物
ミックスサラダ・サルサソース　20：00完食
【夜食】
ドリンク
チョコクレープ
寝る前に水少々
【今日の感想】
起床　7：40　睡眠８Ｈオーバー
便通：○　10：00　黒・軟
16：90～19：00　睡眠
曇り・雨模様。散歩類一切無し。
ゲームメインな一日。
就寝　2：40

【記録グラフ】
万歩計
726歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
グレープフルーツ（2人前） 213 kcal
12時
日清食品 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ｼｰﾌｰﾄﾞ 75g（1人前） 335 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
13時
スターバックスコーヒー ホワイトチョコレートマカダミアクッキー（1人前） 294 kcal
15時
モンテール レアチーズ＆ブルーベリークレープ（1人前） 189 kcal
20時
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ベジテック ミックスサラダ（1人前） 91 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
牛肉の炒め物（1人前） 204 kcal
ヨーク ニューサンキング（1人前） 250 kcal
モンテール 生チョコクレープ（1人前） 223 kcal
  1995 kcal
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