初日から外食で野菜不足【afuro_medaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

初日から外食で野菜不足
　｜　寒いくらいの日 >
初日から外食で野菜不足 画像1
【朝ごはん】
スタバビーフパストラミ　353kcal　ホットコーヒー14kcal
【昼ごはん】
焼き魚定食　530kcal
【間食】

【晩ごはん】
青梗菜と豆腐の塩炒め　ひよこ豆白菜エリンギのカレー炒め
ご飯　1/2杯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
スタバ ビーフパストラミ（1人前） 353 kcal
12時
焼鯖（1人前） 264 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆と青菜ときのこのカレー炒め（1人前） 305 kcal
22時
青梗菜と豆腐の塩炒め（1人前） 135 kcal
  1561 kcal
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コメント
afuro_meda 2009/05/29 22:11 
朝　胸焼け
昼　外食でご飯多すぎ
夜　やっと野菜
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