6月1日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

whoknowsさん

6月1日

< 5月31日　｜　6月2日 >

【朝ごはん】
ダブルソフト
スライスチーズ
ハムエッグ
コーヒー
ヨーグルト
ベイクドチーズケーキスティック

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】

【晩ごはん】
ビール
ウイスキー
ナチョス
カップラーメン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水泳 2200m	ジムトレーニング 15分	腹筋 20回
食事の記録 1950kcal

【食事の記録】

6時
ヤマザキダブルソフト（1人前）	173	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
ハムエッグ（1人前）	151	kcal
明治ブルガリアヨーグルト　フルーツミックス（1人前）	61	kcal
7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
9時
ampm ベイクドチーズケーキSTICK（1人前）	180	kcal
ビール（1人前）	140	kcal
ウイスキー（1人前）	71.1	kcal
湖池屋ドンタコスピザタコス味 [袋] 55g（0.5人前）	145	kcal
サンヨー食品名店の味青葉中野本店中華そば（1人前）	398	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
ゆでたまご（1人前）	67	kcal
ニチレイフーズニチレイフーズ和のおかずきんぴらごぼう（1人前）	22	kcal
ブロッコリー（1人前）	5	kcal
味の素味の素味の素エビシューマイ（1人前）	21.7	kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前）	60	kcal
セブンイレブンカニかまぼこ（1人前）	71	kcal
味の素　エビ寄せフライ（1人前）	73	kcal
ニッスイいかスナックフリッター（0.5人前）	20	kcal
	1950	kcal
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