5月31日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

5月31日
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【朝ごはん】
カレーライス
コーヒー
ウィダー

【昼ごはん（江奈ビレッジ）】
びんちょうトロまぐろと金目鯛の2色丼
ひじきの煮つけ
里芋の甘煮
漬物
お吸い物
わらびもち

【間食】
ようかん
ガリガリくん
はちみつ黒酢ダイエット

【晩ごはん】
焼肉
サンチュ
豆腐
赤ワイン

【夜食】
6Pチーズ

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
96km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カレーライス（0.2人前） 694 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
森永製菓 ウィダー（1人前） 180 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ようかん（1人前） 178 kcal
13時
びんちょうトロまぐろと金目鯛の2色丼（1人前） 636 kcal
日本水産 ひじきの煮つけ（1人前） 26 kcal
里芋の煮っころがし（0.5人前） 51.5 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
14時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
16時
タノマイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
19時
焼肉（1人前） 411 kcal
サニーレタス（1人前） 384 kcal
豆腐（1人前） 130 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
20時
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
YOKU MOKU ドゥーブルショコラオレ（1人前） 40 kcal
  3534 kcal
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