6月2日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

6月2日
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【朝ごはん】
ごはん
卵
小松菜と油揚げの煮びたし
焼き魚（鰤）
グレープフルーツゼリー
コーヒー

【昼ごはん】
サンドイッチ
サラダ

【間食】
グーテデロワ
ウイダー

【晩ごはん】
ごはん
納豆
ブロッコリー
ハンバーグ
新生姜
キムチ
ビール

【夜食】
ウイスキー
6Pチーズ
柿の種
ジャガビー

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
3111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
小松菜と油揚げの煮浸し（1人前） 36.7 kcal
焼き魚（鰤）（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 ぎっしりグレープフルーツ（1人前） 92 kcal
サンドイッチ（1人前） 888 kcal
ローソン ツナ＆コーンサラダ（1人前） 84 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
17時
ガトーフェスタハラダ グーテ・デ・ロワ（1人前） 110 kcal
19時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
山本食品 新生姜（1人前） 19.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 453 kcal
ブロッコリー（1人前） 23.1 kcal
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 29.2 kcal
カルビー ジャガビー（0.3人前） 32.7 kcal
  3111 kcal
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