6/1【いとく３さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

6/1
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月はじめということで決意新たに今日からまた健康ライフを頑張っていきたいと思います．
7月末をひとつの区切りとして，体重の減量を行います．

食べ物
運動
飲酒
の3つがポイントかな・・・．

5月は進路のことや研究のことその他もろもろで最悪の月だった．
そんでその反動で酒呑みまくっていたな～
6月からはまたしっかりと健康ライフをしていきます．

日々の目標
・8階オフィスまでの階段の昇降（1日2回）
・一日の摂取カロリーを1500～1700kcalに抑える
・腹筋を毎日行う（目標1日100回）
・家ではなるべくお酒を呑まないようにする

・・・いろいろ目標挙げると守れなくなっちゃいそうなのでこれくらいでやめておきます．
目標体重は85kg
6月末までに90kgは切りたいところです．
そろそろ梅雨の時期で運動には適さない感じだけど，ジム等々をうまく使って日々ダイエットに励みます★

※ちなみに万歩計も記していきたいところですが，なんかゆるいズボンをはくとちゃんと認識してくれないんだよね～
うまく歩数を計測できるようになったら書きます．

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
95.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
YGT 2009/06/01 16:19 
僕の体重。
メタボ･･はじめる前とほぼ同じになってます。^^;;
なんとか6月中に78kgに落としたいところ。
 いとく３ 2009/06/02 10:14 
>YGTさん
コメントありがとうございます．
僕はMAXの頃からはまだ-8kgくらいですが，それでも少し戻っちゃったので，また頑張りたいと思います．
僕も6月中には90kgを切りたいです★
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